proporcje dieta

[...] ustalona trochę ponad max zapotrzebowanie przez co ten wskaźnik g/kg masy ciała będzie nieco zawyżony ;). Jeśli ustalę białko na 2g to tłuszczy wyjdzie jakieś 30% więcej niż białek, a węgli czterokrotnie więcej niż białek. Jeśli takie proporcje są odpowiednie to już nic nie mówię, a zabieram się za modyfikowanie ;) Proszę o rozwianie wątpliwości.

Dieta nie jest konkretna, bo: po 1. zle policzone zapotrzebowanie kaloryczne po 2. zle proporcje B/T/W to jakas masa dla byka przed sprzedażą:) po 3. przedstawiona w sposób zrozumiały tylko dla piszącego Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-11 20:34:26

Za dietę "wysokobiałkową" przyjęło się uważać taką, w które po prostu dominuje białko. Dieta w proporcjach 480gW 110gT i 145gB to po prostu normalna, zrównoważona - PRAWIDŁOWA - dieta, świetnie sprzyjająca budowie masy. Śmiało celuj w podobne proporcje dziennie.

Pytanie moje jest czy ta dieta zawiera wystarczająco ilość kalorii i czy proporcje między składnikami są dobre?

Pytanie moje jest czy ta dieta zawiera wystarczająco ilość kalorii i czy proporcje między składnikami są dobre? Napisz dokładnie ilość kcal i rozkład btw bo nie widać tam za bardzo.

[...] że z ud najciężej schodzi, a najłatwiej przybywa Bo to jest zapas tłuszczu na okres ciąży i karmienia. Co możesz zrobić - dieta oczywiście jak najbardziej, ale musisz sama ją ułożyć na podstawie postów podwieszonych. Plus trening siłowy - po pierwsze najefektywniejszy przy redukcji, po drugie rozbudowanie górnej części ciała wyrówna ci proporcje.

Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t [...]

[...] zachowuje się tak, jakby myślał tylko o tym. Kiedy pielęgniarka chciała mu przynieść pucharek lodów, Kubica odmówił ponieważ wiedział, że dieta kierowców F1 określa ścisłe proporcje węglowodanów, tłuszczy i białek jakie zawodnik może spożywać. Od tego momentu potrawy dla Kubicy przygotowuje jego narzeczona, która przeprowadziła się do Pietra [...]

[...] skąd ci to przyszlo do glowy. spalasz tluszcz glownie treningami aerobowymi ( polecam co drugi- trzeci dzien treing HIIT , a codziennie(lub w miare mozliwosci)zwyczajne treningi wydolnosciowe trwajace ok 30-40 min dieta nie musi byc stricte zawodowa, ale nalezy pilnowac plus minus podazy energii i odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych.

[...] nie wiem jak to napisać,mięśnie jak by się utwardziły,nie zwiększyły się ich wymiary ale gęstość tak,w ogóle jak teraz patrze w lustro to widzę,że jak by lekko zmieniły się proporcje,z całego ciała zleciało trochę tłuszczyku ale za to w jego miejsce pojawiły się mięśnie,takie jak by budowanie mięśni razem z redukcją tkanki tłuszczowej.Kolejnym [...]

Mi się ta dieta nie podoba... -ograniczając nasycone kwasy tłuszczowe do takiego minimum, jednocześnie pozbyłeś się wartościowych składników odżywczych np: wapnia z serów podpuszczkowych. -lanie po 30 g oliwy z oliwek do posiłku to bardzo słaby pomysł - nie tylko ze względu na dyskomfort jaki możesz czuć trawiąc taki posiłek! -brakuje jajek i w [...]

[...] %-)}:-( Co do talii to tak jak pisałam bez wychudzenia ciężko. Samym schudnięciem tego raczej nie osiągniesz. Bo co z tego, że schudniesz z brzucha jak tyłek też schudnie i proporcje nadal będą takie same. ile są warte te wszystkie pasy na brzuch, kremy i zabiegi ? Czy odpuścić? Jedyne co działa na brzuch to dieta a później trening. Pasy i [...]

Karol a werz mi z Ciekawosci swoja diete wklej, bo nie wiem Co Ty do****a krytykujesz. Mam dobre proporcje BWT Dobry bilans kaloryczny mi wychodzi, węgle z bardzo dobrych źródeł, typu kasza ryż owsiane, Białka praktycznie tylko z miesai czesc z białek, a tłuszcze zalewam oliwa i orzechami, na wieczór bardzo dobre źródło białka. Jak na moje oko, [...]

Dlatego grunt to dobra dieta. Odpowiednie produkty, ilości ww, tł, białka odpowiednie proporcje tłuszczy itd . Dobra miska to 80% sukcesu reszta to trening i regeneracja. Choć jest część ludzi co je byle jak i rośnie ale to niewielki procent trenujących

Za dwa kilo masz niedowagę, myślisz, że twój wygląd aż tak się zmieni po schudnięciu so tej wagi? Wątpię, żeby nagle proporcje sylwetki miały się dramatycznie odmienić. Taka dieta daje ci dużą szansę na jojo i problemy hormonalne. Jak dla mnie nie warto, szczególnie, że nie widzę u ciebie sensu schodzenia do niższego bf. Do mięśni się nie [...]

[...] w ciągu dnia, do tego jakies owoce oczywiscie..." To co opisałeś to dieta na zwolnienie metabolizmu, zwana inaczej Tłuszczową albo Smalcową Po intensywnej kuracji taką dietą możesz zostać Chudym Tłuściochem albo Tłustym Chudzielcem(w zależności jakie proporcje składników obierzesz) Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-01-21 23:54:43

[...] w danym okresie jest odpowiednia dieta, a dokładniej bilans kaloryczny. '' Jaka musi być ta dieta i ile dostarczyć kalorii dziennie ? to jest kwestia indywidualna oraz w zalezności od okresu jak chcesz budowac mase musisz miec bilans kalorii na plus , gdy redukcje na minus oraz odpowiednia proporcje makrskladnikow i jakosc tych produktów

[...] pewne błędy żywieniowe: -nie zawsze udaje mi się pochłonąć 6 posiłków dziennie (nawet przegryzek) - bilans kaloryczny nie zawsze dobija do 1200 kcal, bywa czasem i 800 - proporcje białek do węglowodanów są zachwiane - tych drugich jest zdecydowanie zbyt mało, ostatnio jak ognia unikam karbohydratów, nie jestem w stanie nawet pomyśleć o ryżu, [...]

[...] ocenie całości i szczegółów. D.G. Co roku nieco zmieniają się kryteria ocen. Podobno od tego roku nie będzie liczyło się maksymalne docięcie u fitnesek, ale priorytetem będą proporcje, kobiecość. Patrząc na zawodniczki nie powinniśmy mieć wątpliwości,że oglądamy fitneski, a nie kulturystki. Zobaczymy, czy nowe ustalenia znajdą potwierdzenie w [...]

[...] wspominał o innych "zasadach", a o tych przeczytałem w tym temacie: http://commed.pl/dieta-i-suplementy-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto-vt50353.html Jeśli chodzi o proporcje to docelowo miałem ustalone 2B kgmc/2W kgmc/0.8T kgmc, myślicie że dojadę tą dietą do 65? Bo jednak najpierw wolałbym się możliwie jak najbardziej wyciąć na dole, a [...]